La zone de confort est un concept psychologique qui fait référence à un état dans lequel une personne se sent en sécurité et à l’aise dans son environnement (1, 2, 3).
Cela correspond à un espace de familiarité où les habitudes de vie, les comportements, les lieux et les personnes sont connus et procurent un sentiment de sécurité (2). La zone de confort est associée à des émotions positives, notamment la joie (1).
En revanche, elle peut également conduire à une stagnation et à un manque de motivation à sortir de cette zone pour explorer de nouveaux horizons et acquérir de nouvelles compétences (1, 2).
Le maintien dans la zone de confort peut entraîner une performance constante mais limitée, sans réel progrès ou développement (4).
Il est donc souvent conseillé de sortir de sa zone de confort pour découvrir de nouvelles expériences, stimuler sa croissance personnelle et professionnelle et dépasser ses limites (1, 2).
[1] « La zone de confort est, par définition, un espace de sécurité intérieure. Cest un état psychologique où lon ressent un bien-être certain et un contentement relativement affirmé. Ce contentement relève dune émotion connue : la joie. Rappelons, au passage, que la joie est une émotion principale. »
URL: https://www.sylvain-seyrig-coach.fr/zone-de-confort-definition-schema-en-sortir/
[2] « La zone de confort est la sphère, très vaste, de ce qui nous est connu de nos habitudes de vie, aux lieux en passant par nos comportements, notre vision du monde et les personnes qui nous entourent. Et nous avons souvent tendance à y rester car cet espace nous rassure. Nous étant familiers, ces éléments nous procurent un sentiment de sécurité. »
URL: https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2811175-zone-de-confort-definition-comment-sortir/
[3] « A comfort zone is a psychological state in which things feel familiar to a person and they are at ease and (perceive they are) in control of their environment, experiencing low levels of anxiety and stress. Bardwick defines the term as a behavioral state where a person operates in an anxiety-neutral position. [1] »
URL: https://en.wikipedia.org/wiki/Comfort_zone
[4] « La zone de confort est un état psychologique dans lequel une personne se sent à laise. Dans cette zone, elle peut garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et danxiété. Dès lors, un niveau constant de performance est possible 1 . »
URL: https://fr.wikipedia.org/wiki/Zone_de_confort
