Les tests de vérification de réalité sont des techniques utilisées pour déterminer si on est en train de rêver ou si on est éveillé, dans le contexte du rêve lucide.
Les tests les plus couramment utilisés incluent le test de la main[1] et le test de lecture[3], où l’on observe attentivement ses mains ou lit un texte à plusieurs reprises pour vérifier si les détails restent constants.
C’est la fameuse toupie dans le film Inception
Les experts recommandent de faire ces tests plusieurs fois par jour pour améliorer la reconnaissance des rêves et augmenter les chances de réaliser un rêve lucide[4].
[1] « Nous recommandons de faire un test de réalité 8 à 10 fois par jour, toutes les 90 minutes plus ou moins. Quand vous recevez le rappel, faites les tests décrits ci-dessus — presser votre paume et compter vos doigts devrait être assez. Mais ne perdez pas de vue lobjectif ici. »
URL: https://capture-dreams.com/fr/reality-checks/
[2] « Rêve lucide/Tests de réalité/Mains. Un livre de Wikilivres. Rêve lucide. Aller à la navigation Aller à la recherche. Rêve lucide: Introduction; Rappel de rêve; Techniques dinduction; Utilisation; Annexes; Cet article implique un test de réalité. Ce test est le mieux noté du fait de sa vitesse, fiabilité correcte et discrétion … »
URL: https://fr.wikibooks.org/wiki/R%C3%AAve_lucide/Tests_de_r%C3%A9alit%C3%A9/Mains
[3] « Rêve lucide/Tests de réalité/Lecture. Un livre de Wikilivres. Rêve lucide. Aller à la navigation Aller à la recherche. Rêve lucide: Introduction; Rappel de rêve; Techniques dinduction; Utilisation; Annexes; Cet article implique un test de réalité. Lisez une phrase. Celle-ci par exemple. Tournez-vous, attendez, et relisez la même … »
URL: https://fr.wikibooks.org/wiki/R%C3%AAve_lucide/Tests_de_r%C3%A9alit%C3%A9/Lecture
[4] « Le test de réalité est une étape primordiale dans la conquête du rêve lucide. Il permet de distinguer le rêve de la réalité. Ainsi, il y a plusieurs manières deffectuer ce test. Demande-toi fréquemment « est-ce que je rêve ? ». Cette question est au cœur du test de réalité. Vérifie ton environnement pour confirmer si tu rêves ou non. »
URL: https://chasseurdereves.fr/blogs/blog-attrape-reve/le-guide-complet-des-reves-lucides
