Introduction sur l’analyse transactionnelle et les scénarios de vie #
L’analyse transactionnelle est une approche de psychologie thérapeutique qui vise à comprendre et à transformer les relations interpersonnelles. Selon cette approche, chaque individu a un scénario de vie, c’est-à-dire un modèle de comportement et de pensée qui guide ses actions et ses interactions avec les autres. Il existe différents types de scénarios de vie, parmi lesquels le scénario de vie « après ».
Exemple d’un scénario de vie « après » #
Le scénario de vie « après » est caractérisé par l’idée que les choses ne peuvent être améliorées qu’après un certain événement, comme par exemple la mort d’un être cher, la fin d’une relation ou la fin d’un travail. Les personnes qui suivent ce scénario de vie peuvent avoir tendance à vivre dans l’attente de cet événement pour pouvoir enfin être heureuses ou réussir. Elles peuvent également avoir du mal à prendre des décisions ou à agir dans le présent, car elles sont convaincues que tout ne peut être résolu que « après ».
Exemple célèbre d’un scénario de vie « après » #
Un exemple célèbre de scénario de vie « après » est le personnage de Willy Loman dans la pièce de théâtre « Death of a Salesman » de Arthur Miller. Willy Loman est un représentant de commerce qui a consacré sa vie à son travail, persuadé que sa réussite professionnelle lui apportera le bonheur et le respect qu’il cherche. Pourtant, malgré ses efforts, il n’a jamais réussi à atteindre le succès qu’il espérait et finit par se suicider, persuadé que cela sera la seule solution pour que sa famille soit enfin heureuse et réussie.
Comment identifier son scénario de vie ou celui d’un client #
Il est possible de déterminer son scénario de vie ou celui d’un client en analysant ses comportements et ses croyances de manière objective. On peut se poser des questions comme : « Quelle est ma vision de l’avenir ? », « Qu’est-ce qui me motive dans la vie ? », « Comment je réagis face aux échecs et aux obstacles ? » Ces réponses peuvent nous donner des indices sur notre scénario de vie. Il est également possible de faire appel à un thérapeute formé en analyse transactionnelle pour nous aider à identifier notre scénario de vie ou celui d’un client.
Comment l’utiliser en thérapie ? #
Le scénario de vie « après » peut être utilisé en thérapie de différentes manières. Tout d’abord, le thérapeute peut aider le patient à prendre conscience de son scénario de vie et de la manière dont il influence ses comportements et ses relations. Ensuite, le thérapeute peut aider le patient à identifier ses croyances limitantes et à les remplacer par de nouvelles croyances plus adaptées et positives. Le thérapeute peut également aider le patient à apprendre à vivre dans le présent et à prendre des décisions qui lui permettront de réaliser ses objectifs dans l’immédiat, plutôt que de vivre dans l’attente de l’événement « après ».
Conclusion #
Le scénario de vie « après » peut être un frein important pour la réalisation de nos objectifs et pour notre bonheur. En prenant conscience de notre scénario de vie et en apprenant à le transformer, nous pouvons nous libérer de nos croyances limitantes et vivre de manière plus épanouissante et adaptée à nos besoins. L’analyse transactionnelle peut être un outil efficace pour nous aider à identifier et à transformer notre scénario de vie « après » et à vivre une vie plus pleine et satisfaisante.
