Les ondes cérébrales sont des oscillations électromagnétiques émises par le cerveau des êtres humains, mais également de tout être vivant [1]. On distingue cinq catégories principales d’ondes cérébrales, qui sont déterminées en fonction de leur fréquence :
- Delta,
- Thêta,
- Alpha,
- Bêta
- et Gamma [2].
Les ondes Delta (1-4 Hz) sont généralement associées au sommeil profond et à la régénération physique. On peut retrouver ces ondes cérébrales lors d’hypnose profonde, ou deep hypnose.
Les ondes Thêta (4-7 Hz) sont liées à l’état de relaxation profonde, à la créativité, à l’imagination et à l’intuition. Ce sont celles que l’on retrouve majoritairement en état de transe hypnotique.
Les ondes Alpha (8-13 Hz) sont associées à la détente, à la relaxation, à la concentration et à la méditation. Ce sont celles que l’on retrouve durant la phase d’induction en hypnose.
Les ondes Bêta (14-30 Hz) sont liées à l’état d’éveil, à la concentration, à la logique et à l’analyse. Enfin, les ondes Gamma (30-100 Hz) sont associées à des états de conscience élevée, tels que la méditation profonde, l’état de flow et la créativité [3].
L’utilisation de certaines techniques, telles que l’écoute de sons binauraux, peut aider à stimuler la production d’ondes cérébrales spécifiques. Par exemple, l’écoute de sons avec une différence de fréquence allant de 8 à 13 Hz peut aider à stimuler la production d’ondes Alpha [4].
En résumé, les ondes cérébrales sont des oscillations électromagnétiques émises par le cerveau, et on distingue cinq catégories principales d’ondes cérébrales : Delta, Thêta, Alpha, Bêta et Gamma. Chacune de ces catégories d’ondes est associée à des états mentaux spécifiques, et l’utilisation de certaines techniques peut aider à stimuler la production d’ondes cérébrales spécifiques.
[1] « Un rythme cérébral (appelé aussi activité neuro-électrique) désigne l oscillation électromagnétique émise par le cerveau des êtres humains, mais également de tout être vivant. Le cortex frontal qui permet la cognition, la logique et le raisonnement est composé de neurones qui sont reliés entre eux par des synapses permettant la neurotransmission. »
URL: https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_c%C3%A9r%C3%A9bral
[2] « On divise les ondes cérébrales (lactivité cérébrale) en 5 catégories principales (Delta, Thêta, Alpha, Bêta et Gamma), selon la fréquence des ondes émises ou leur nombre doscillations par seconde de ces ondes en hertz (Hz). Un hertz équivaut à une ondulation par seconde. Le cerveau humain émet des ondes 4 à 45 oscillations par seconde. »
URL: https://www.mental-waves.com/les-differentes-ondes-cerebrales/
[3] « Types dondes cérébrales : Delta, Thêta, Alpha, Bêta et Gamma 7 minutes Il existe 5 types dondes cérébrales qui fonctionnent presque comme des notes de musique. Certaines agissent à basse fréquence, dautres à une fréquence plus élevée. »
URL: https://nospensees.fr/types-dondes-cerebrales-delta-theta-alpha-beta-et-gamma/
[4] « Son utilisation va permettre à votre cerveau denclencher la production des ondes cérébrales équivalentes à la différence des deux fréquences. Cela dit, si vous comptez obtenir des ondes alpha, vous devez alors opter pour une écoute des sons avec une différence de fréquences allant de 8 à 13 Hz. »
URL: https://stress.app/blog/fr/ondes-cerebrales/
