L’humour peut être un élément clé de la communication humaine et, par conséquent, il est également présent dans les contextes thérapeutiques. Son utilisation dans ce contexte reste cependant largement inexploitée.
L’humour peut cependant être un outil thérapeutique utile pour égayer les soirées ou illuminer une journée morose.
Des études ont montré que le rire et l’humour sont d’excellents moyens de soulager le stress et de réduire l’anxiété en augmentant les niveaux de dopamine et de sérotonine, les substances chimiques responsables du bonheur dans le cerveau.
Le cortisol et l’épinéphrine, les hormones du stress, diminuent également avec le rire.
Bien que l’humour soit souvent associé au divertissement et aux loisirs, il peut être un complément efficace pour améliorer les résultats des interventions thérapeutiques [1] [2] [3] [4].
[1] « Although humour is a key element of human communication, and, for this reason, it is also present in therapeutic contexts, its use in this sense still remains largely untapped. The purpose of this article is to increase curiosity and broaden the reflection on the use of humour in the psychotherapeut … »
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31488780/
[2] « In art and literature, irony and humor serve to exemplify, instruct, charm, provoke, enrage, and otherwise move both readers and viewers. More important for the therapeutic use, however, humor… »
URL: https://www.psychologytoday.com/us/blog/creative-explorations/202002/the-beneficial-use-humor-in-psychotherapy
[3] « Many studies have shown that laughter and humor are excellent stress relievers and effective at lowering anxiety by increasing levels of the happy brain chemicals, dopamine and serotonin. Cortisol and epinephrine (the stress hormones) decrease with laughter. »
URL: https://aanmc.org/featured-articles/therapeutic-benefits-laughter-and-humor/
[4] « Lhumour pourrait égayer chaque soirée ou illuminer une journée au ciel brumeux. Il est un outil fondamental en tant que thérapie. Bien quon lassocie au divertissement et au temps libre, la science a démontré que dans certaines situations, lhumour peut être un complément qui contribue à améliorer les résultats dune intervention. »
URL: https://nospensees.fr/lhumour-comme-therapie-pour-liberer-le-stress/
