L’empilement d’ancres est une technique de Programmation Neuro-Linguistique (PNL) qui consiste à associer plusieurs ancres facilitantes en les superposant, afin de renforcer un état interne ressource.
Les ancres sont des stimuli, externes ou internes, qui permettent de retrouver un état émotionnel, physique ou mental associé à une expérience précédente.
Lors de l’empilement d’ancres, on associe plusieurs ancres ressources à un état de ressenti positif particulier, en les superposant dans un ordre précis.
Par exemple, on peut associer une ancre auditive, une ancre visuelle et une ancre kinesthésique pour renforcer un état de confiance en soi.
On peut aussi ancrer différentes ancres visuelles ressources.
Cette technique permet de renforcer des états de ressenti positifs, en associant plusieurs stimulis qui vont renforcer l’expérience positive. Elle est utilisée en PNL pour aider les personnes à mieux gérer leurs émotions, à développer leur confiance, et à atteindre leurs objectifs.
