La double contrainte, également appelée injonction paradoxale, est un concept de psychologie qui désigne une situation paradoxale dans laquelle une personne se trouve soumise à deux injonctions contradictoires. C’est un phénomène complexe, qui peut avoir des conséquences importantes sur le bien-être de l’individu concerné.
Selon la définition de Watzlawick et al., la double contrainte est « un ensemble de deux messages ou plus qui s’opposent, dont l’un implique une négation de l’autre, et qui sont simultanément transmis à une personne, qui est empêchée de sortir de cette situation par une troisième contrainte, qui lui interdit d’ignorer ou de rejeter ces messages »[1].
Exemple : il est interdit d’interdire !
Autre exemple : une mère offre à son fils une cravate bleue et une cravate rouge. Lorsqu’il va manger chez elle le week-end suivant, il décide de mettre la cravate rouge. Sa mère lui reproche : « Tu n’aimes pas la cravate bleue ! ». Le week-end suivant, pour lui faire plaisir, il met la cravate bleue et elle lui reproche à ce moment « Tu n’aimes donc pas la cravate rouge ! ». Elle vient de créer une double contrainte : soit il met la cravate bleue et lui reproche de ne pas aimer la rouge, soit l’inverse, Il est donc toujours « perdant ».
Les conséquences de la double contrainte peuvent être particulièrement néfastes, notamment dans les relations interpersonnelles ou dans un contexte familial. Dans ces situations, la double contrainte peut entraîner un stress important, une anxiété et des troubles de la communication.
Il convient de noter que la double contrainte n’est pas seulement un concept théorique, mais peut se rencontrer dans des situations de la vie quotidienne.
Par exemple, dans une relation de couple, une personne peut recevoir des messages contradictoires de son partenaire, qui attend à la fois d’elle une grande disponibilité, tout en la critiquant pour ne pas lui accorder suffisamment d’attention. La double contrainte peut également se retrouver dans le milieu professionnel, lorsque les supérieurs hiérarchiques envoient des messages contradictoires à leurs subordonnés. Les personnes concernées se trouvent alors face à un dilemme insoluble et sont souvent démunies pour faire face à cette situation.
En somme, la double contrainte est un phénomène complexe qui peut avoir des conséquences importantes sur le bien-être des personnes concernées. Il convient donc d’y être vigilant et de mettre en place des stratégies pour y faire face si l’on se trouve confronté à une telle situation.
[1] « Une double contrainte désigne lensemble de deux injonctions qui sopposent mutuellement, augmentées dune troisième contrainte qui empêche lindividu de sortir de cette situation. En termes de logique, elle exprime limpossibilité que peut engendrer une situation où le paradoxe est imposé et maintenu. »
URL: https://fr.wikipedia.org/wiki/Double_contrainte
[2] « double contrainte n. double bind Additional comments: Collaborative Dictionary French-English double adj (=deux fois plus grand) [bénéfices, surface] double chambre double double room double cognac double brandy (=comportant deux éléments) double en double exemplaire in duplicate faire double emploi to be redundant »
URL: https://dictionary.reverso.net/french-english/double+contrainte
[3] « 1 – Deux personnes ou plus En effet, il faut au moins une personne pour émettre la double contrainte, et une autre pour sy retrouver coincée, sans ça la contrainte nexiste pas ! 2 – Une expérience qui se répète dans le temps Il sagit dune situation particulière sur laquelle va sajouter la double contrainte. »
URL: https://www.therapiebreveversailles.fr/2017/09/11/la-double-contrainte-identification-et-cons%C3%A9quences/
[4] « La double contrainte (anciennement appelée « injonction paradoxale ») est un cas particulier dans lequel obéir à un ordre, vous empêche dobéir à un autre ordre. Les double contraintes existent ainsi depuis toujours, mais elles nont été théorisées que dans les années 50. Elles sont souvent utilisées pour afficher son pouvoir et contrôler autrui. »
URL: https://www.penserchanger.com/la-double-contrainte-je-gagne-tu-perds/
