Le cadre de contraste est une technique utilisée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL) qui vise à aider une personne à changer sa perception d’une situation en la comparant avec une situation opposée. Le but de cette technique est de créer un contraste émotionnel entre deux situations afin d’encourager une personne à se concentrer sur les aspects positifs et constructifs d’une situation, plutôt que sur les aspects négatifs et destructeurs.
Dans le cadre de contraste, la personne est invitée à penser à deux situations différentes qui ont des caractéristiques opposées. Elle doit identifier les points communs et les différences entre ces deux situations, puis se concentrer sur les aspects positifs de la situation qu’elle souhaite créer ou maintenir. En créant un contraste émotionnel entre les deux situations, la personne est encouragée à percevoir la situation d’une manière plus positive et constructive.
La technique du cadre de contraste est souvent utilisée en PNL pour aider les personnes à changer leur comportement ou leur façon de penser. Elle peut être utilisée dans divers contextes, tels que le développement personnel, le coaching, la psychothérapie, la communication et la négociation.
