Définition et explications #
L’autosabotage est un phénomène selon lequel une personne subconsciemment entrave ses propres efforts pour atteindre ses objectifs ou réaliser ses désirs. Il peut prendre de nombreuses formes, allant de la procrastination à l’évitement, en passant par l’abandon de projets ou l’adoption de comportements autodestructeurs.
Les 2 types d’autosabotage #
Il existe deux types d’autosabotage : le sabotage interne et le sabotage externe. Le sabotage interne est lorsque l’individu s’autosabote en se mettant des obstacles ou en adoptant des comportements qui l’empêchent de réaliser ses objectifs. Le sabotage externe est lorsque l’individu s’autosabote en entourant de personnes qui l’empêchent de réaliser ses objectifs. Les autosabotages peuvent être liées à des croyances limitantes, des conflits de valeur, des conflits identitaires,
Un exemple courant d’autosabotage : la procrastination #
Exemple de stratégie d’autosabotage : la procrastination est une stratégie d’autosabotage fréquemment utilisée. Cela consiste à remettre à plus tard les tâches ou les projets qui doivent être accomplis, ce qui peut entraîner des retards ou même l’abandon de ces tâches ou projets.
Comment accompagner une personne qui s’autosabote en thérapie ? #
En thérapie et en coaching, l’autosabotage peut être un sujet de travail pour aider les individus à comprendre les raisons qui les poussent à s’autosaboter et à développer des stratégies pour y faire face. Cela peut inclure la recherche de soutien, l’identification de croyances limitantes et la mise en place de stratégies de coping efficaces. En prenant ces mesures, il est possible de réduire l’autosabotage et de se sentir plus en phase avec qui l’on est et ce que l’on recherche
