Le cycle du contact-retrait décrit comment un besoin émerge dans notre conscience, se développe, est satisfait, puis disparaît, laissant place à un nouveau besoin. Ce cycle est constitué de quatre phases identifiées par Perls et Goodman :
- La première phase est celle du « pré-contact », dans laquelle un stimulus précis émerge de manière soudaine et devient la figure dominante qui sollicite notre intérêt, se détachant du reste de nos sensations et besoins.
- La deuxième phase, appelée la « prise de contact », est active, car nous choisissons de satisfaire ce besoin et mobilisons notre énergie pour agir en conséquence.
- La troisième phase, celle du « plein contact », est caractérisée par une harmonie entre notre perception, notre choix et la réalisation de l’action, créant une cohérence entre ces éléments.
- Enfin, la quatrième phase est celle du « post-contact », où notre besoin est satisfait et où nous prenons le temps de « digérer » notre action, de revenir à une disponibilité pour un nouveau cycle ou pour boucler celui que nous avons momentanément interrompu.
Par exemple, lorsque vous étudiez et lisez, le besoin de plaisir intellectuel peut être remplacé par une douleur physique nécessitant une pause et la mise en place d’un nouveau cycle de besoin.
[1] « Gestalt therapy is a process psychotherapy with the goal of improving ones contact in community and with the environment in general. A process psychotherapy is one that focuses on process over discrete events. This means that gestalt therapists are more interested in the process as a whole, rather than individual events or experiences. »
URL: https://positivepsychology.com/gestalt-therapy/
[2] « Gestalt therapy, developed by Fritz Perls, Laura Perls, and Paul Goodman in the 1940s, … What is consistent is the emphasis on direct contact between therapist and client, direct experience and … »
URL: https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/gestalt-therapy
[3] « In Gestalt therapy, it is defined as the ego boundary or the contact boundary. In Gestalt therapy it is considered that the relationships with other people are made at this boundary. When it happens in a healthy manner, then the boundary is flexible, which means that we are capable of distinguishing I from you, but also of forming a we. »
URL: https://www.mentalhelp.net/psychotherapy/gestalt-therapy/
[4] « Research suggests that Gestalt therapy is effective at treating symptoms of depression and anxiety, and it may help people gain confidence and increase feelings of self-efficacy and self-kindness. 8 It is often a helpful way to structure group therapy . The therapeutic process is reliant on the relationship between the client and therapist. »
URL: https://www.verywellmind.com/what-is-gestalt-psychology-2795808
