L’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires, ou EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing en anglais) est une thérapie développée dans les années 1980 pour traiter les traumatismes psychologiques. Depuis lors, elle s’est avérée efficace pour traiter une gamme de problèmes émotionnels, tels que l’anxiété, la dépression et les phobies.
Dans cet article, nous allons explorer l’EMDR, en expliquant comment il fonctionne, ce que vous pouvez attendre lors d’une session, les conditions pour lesquelles il est efficace et les recherches qui ont été menées sur son efficacité.
Comprendre l’EMDR
L’EMDR est une thérapie qui vise à réduire les symptômes émotionnels liés à des expériences traumatisantes en aidant le patient à se souvenir de l’événement tout en suivant des mouvements oculaires spécifiques.
La théorie sous-jacente de l’EMDR est que les mouvements oculaires peuvent aider à desserrer les blocages psychologiques associés à un événement traumatique. Les blocages sont censés empêcher le cerveau de traiter l’expérience et de la ranger dans la mémoire à long terme. Les mouvements oculaires aident à débloquer ces blocages, permettant ainsi au patient de traiter l’expérience et de la ranger dans la mémoire à long terme.
Déroulement d’une séance d’EMDR
Une séance d’EMDR peut durer entre 60 et 90 minutes. Le thérapeute commence par évaluer le patient et déterminer les événements traumatiques qui sont à l’origine de ses symptômes. Une fois que le patient et le thérapeute ont identifié un événement spécifique à travailler, le patient est invité à se concentrer sur cet événement tout en suivant les mouvements oculaires du thérapeute.
Les mouvements oculaires peuvent être effectués en faisant suivre du regard un doigt ou un stylo, ou en utilisant des lumières clignotantes ou des stimuli sonores. Les mouvements oculaires sont généralement accompagnés d’instructions du thérapeute, qui peuvent inclure des phrases ou des images pour aider le patient à se concentrer sur l’expérience.
Une fois la séance terminée, le thérapeute demande au patient de noter tout changement dans ses pensées, émotions ou sensations physiques. Les patients rapportent souvent une réduction de l’intensité émotionnelle associée à l’événement traumatique.
Efficacité de l’EMDR
L’EMDR a été étudié pour son efficacité dans le traitement des troubles de stress post-traumatique (TSPT). Les résultats des études ont montré que l’EMDR peut être efficace pour réduire les symptômes du TSPT.
L’EMDR a également été étudié pour son efficacité dans le traitement d’autres troubles émotionnels, tels que l’anxiété, la dépression et les phobies. Les résultats de ces études ont été mitigés, mais certaines ont montré que l’EMDR peut être efficace pour réduire les symptômes de ces troubles.
Qui peut bénéficier de l’EMDR
L’EMDR peut être bénéfique pour toute personne ayant vécu un événement traumatique qui continue de perturber sa vie quotidienne. Cela peut inclure des événements tels que des accidents de voiture, des agressions sexuelles, des agressions physiques, des catastrophes naturelles ou des événements traumatisants dans l’enfance.
Cependant, l’EMDR peut ne pas être approprié pour tout le monde. Les personnes ayant des antécédents de troubles psychiatriques graves, tels que la schizophrénie, peuvent ne pas être de bons candidats pour l’EMDR. Il est important de discuter avec un professionnel de la santé mentale pour déterminer si l’EMDR est une thérapie appropriée pour vous.
Les avantages de l’EMDR
L’un des principaux avantages de l’EMDR est sa rapidité. Les résultats peuvent être obtenus en aussi peu que quelques séances, contrairement à d’autres types de thérapie qui peuvent prendre des mois, voire des années. L’EMDR est également une thérapie relativement peu intrusive, ne nécessitant pas que le patient raconte en détail l’événement traumatique. Cela peut être bénéfique pour les personnes qui ont des difficultés à parler de leur traumatisme.
L’EMDR peut également être utilisé en combinaison avec d’autres types de thérapies, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), pour un traitement plus complet.
Conclusion
L’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires, ou EMDR, est une thérapie efficace pour traiter les symptômes émotionnels liés aux événements traumatiques. Les mouvements oculaires aident à desserrer les blocages psychologiques associés à un événement traumatique, permettant ainsi au patient de traiter l’expérience et de la ranger dans la mémoire à long terme.
L’EMDR peut être bénéfique pour toute personne ayant vécu un événement traumatique qui continue de perturber sa vie quotidienne, bien que cela puisse ne pas être approprié pour tout le monde. Les avantages de l’EMDR incluent sa rapidité, sa relative non-intrusivité et la possibilité de l’utiliser en combinaison avec d’autres types de thérapies.
Si vous avez vécu un événement traumatique et que vous ressentez des symptômes émotionnels tels que l’anxiété, la dépression ou des phobies, il peut être utile de discuter avec un professionnel de la santé mentale de l’opportunité de l’EMDR comme traitement potentiel.
