« Vous voulez comprendre comment votre cerveau fonctionne pour vous rendre heureux? Ce livre de Loretta Graziano Breuning, « Vos hormones du bonheur en lumière : Dopamine, endorphine, ocytocine, sérotonine » vous offre un aperçu sur les hormones qui sont à l’origine de votre bonheur. Apprenez comment augmenter vos niveaux d’hormones et comment gérer vos émotions pour vous sentir mieux dans votre vie quotidienne. »

Introduction

Dans son livre « Vos hormones du bonheur en lumière », Loretta Graziano Breuning, neuroscientifique et auteure, décrit les différentes hormones impliquées dans notre bien-être émotionnel et comment les utiliser à notre avantage.

Auteur

Loretta Graziano Breuning est une neuroscientifique et auteure américaine qui a écrit plusieurs livres sur les hormones et le cerveau. Elle est fondatrice de l’Institut de neuro-épanouissement et enseigne à l’Université de Californie.

Idées clés du livres

Le livre explore les hormones liées au bonheur telles que la dopamine, l’endorphine, l’ocytocine et la sérotonine, et comment elles affectent notre humeur et notre comportement. Il donne des conseils pratiques pour augmenter ces hormones naturellement et gérer les émotions négatives. Le livre encourage également une prise de conscience de la manière dont nos pensées et nos actions affectent notre chimie cérébrale.

Résumé chapitre par chapitre

Chapitre 1 : Introduction sur les hormones du bonheur et leur rôle dans notre vie quotidienne

Chapitre 2 : Dopamine : comment augmenter la sensation de plaisir et de récompense ?

Chapitre 3 : Endorphine : comment gérer la douleur et augmenter la sensation de bien-être ?

Chapitre 4 : Ocytocine : comment renforcer les relations sociales et les liens d’attachement ?

Chapitre 5 : Sérotonine : comment améliorer l’humeur et la confiance en soi ?

Chapitre 6 : Comment gérer les émotions négatives et les stress ?

Chapitre 7 : Comment utiliser les hormones du bonheur pour atteindre vos objectifs

Conclusion

En conclusion, le livre « Vos hormones du bonheur en lumière : Dopamine, endorphine, ocytocine, sérotonine » de Loretta Graziano Breuning offre une perspective unique sur les hormones qui régulent notre bonheur et notre bien-être émotionnel. L’auteur décrit de manière claire et accessible les différentes hormones impliquées dans les émotions positives et les stratégies pour les stimuler naturellement. Le livre offre également des conseils pratiques pour surmonter les obstacles à notre bonheur, en utilisant les découvertes scientifiques sur les hormones pour nous aider à nous sentir mieux dans notre vie quotidienne. En somme, ce livre est un guide précieux pour comprendre comment fonctionnent nos hormones et comment nous pouvons utiliser cette connaissance pour améliorer notre bonheur et notre bien-être.