« Méditer, jour après jour » de Christophe André est un guide pratique pour découvrir les bienfaits de la méditation et les intégrer dans sa vie quotidienne. Apprenez à vivre en pleine conscience grâce à 25 leçons simples et accessibles pour tous.

Introduction

Le livre « Méditer, jour après jour » est écrit par Christophe André, psychologue clinicien, psychothérapeute et méditant expérimenté. Il présente une approche simple et accessible de la méditation, qui peut être pratiquée par tous, quel que soit le niveau de pratique ou de connaissance.

Idées clés du livre

Le livre propose une approche progressive pour intégrer la méditation dans sa vie quotidienne en 25 leçons. Il décrit les différentes techniques de méditation et les bienfaits pour la santé mentale et physique. Il aborde également les obstacles courants rencontrés lors de la pratique et les moyens de les surmonter.

Résumé chapitre par chapitre

Chapitre 1 : Introduction à la méditation.

Chapitre 2 : La respiration : porte d’entrée vers la méditation.

Chapitre 3 : La méditation de pleine conscience.

Chapitre 4 : La méditation de la compassion.

Chapitre 5 : La méditation de la gratitude.

Chapitre 6 : La méditation de l’amour.

Chapitre 7 : La méditation de la non-dualité.

Chapitre 8 : La méditation de la visualisation.

Chapitre 9 : La méditation en mouvement.

Chapitre 10 : La méditation en groupe.

Chapitre 11 : Les obstacles courants en méditation.

Chapitre 12 : Comment intégrer la méditation dans sa vie quotidienne.

Conclusion

En conclusion, « Méditer, jour après jour » de Christophe André est un guide pratique pour découvrir les bienfaits de la méditation et les intégrer dans sa vie quotidienne. Il décrit des techniques simples et accessibles pour tous, les bienfaits pour la santé mentale et physique, et les obstacles courants rencontrés lors de la pratique. Ce livre est un outil précieux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur qualité de vie en intégrant la méditation dans leur quotidien.