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Quels sont les principaux concepts de la REBT ?

24 mars 2023  

La thérapie comportementale émotivo-rationnelle (REBT) est une forme de psychothérapie qui se concentre sur la manière dont les pensées irrationnelles et les croyances peuvent mener à des émotions et des comportements négatifs. Les principaux concepts de la REBT incluent :

  1. Les pensées irrationnelles : la REBT considère que de nombreuses émotions négatives résultent de pensées irrationnelles ou illogiques, comme le perfectionnisme ou l'auto-dépréciation.
  1. Les croyances fondamentales : la REBT identifie certaines croyances fondamentales qui peuvent causer des problèmes émotionnels, telles que la croyance que l'on doit être aimé et approuvé de tous.
  1. L'ABC : la REBT utilise un modèle appelé l'ABC pour expliquer comment les pensées irrationnelles peuvent mener à des émotions et des comportements négatifs. "A" représente l'événement déclencheur, "B" représente les pensées et les croyances, et "C" représente les conséquences émotionnelles et comportementales.
  1. La thérapie des émotions : la REBT propose des techniques pour aider les patients à identifier, comprendre et gérer leurs émotions de manière plus efficace.
  1. La thérapie comportementale : la REBT encourage également les patients à prendre des mesures concrètes pour changer leur comportement et améliorer leur qualité de vie.
  1. La thérapie rationnelle : la REBT vise à aider les patients à développer une perspective plus réaliste et rationnelle sur les événements de leur vie et à éviter les pensées irrationnelles qui peuvent causer des problèmes émotionnels.

La REBT considère que la combinaison de ces concepts peut aider les patients à surmonter les problèmes émotionnels et à améliorer leur bien-être psychologique.

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