Les jeux psychologiques sont un concept important en Analyse Transactionnelle, une approche thérapeutique qui se concentre sur l’analyse des transactions entre les individus. Éric Berne, le fondateur de l’Analyse Transactionnelle, a publié un livre intitulé « Des Jeux et des Hommes » dans lequel il explore en détail les jeux psychologiques [1].
Selon l’Analyse Transactionnelle, les jeux psychologiques sont des interactions répétitives et souvent négatives entre les individus, qui sont motivées par le besoin de reconnaissance et de validation. Ces interactions sont souvent basées sur des rôles préétablis, comme le persécuteur, la victime ou le sauveur, et elles ont tendance à maintenir des schémas dysfonctionnels de communication et de comportement [2].
Pour aider à identifier et à comprendre les jeux psychologiques, l’Analyse Transactionnelle utilise une formule appelée « J », qui décrit chronologiquement les échanges de messages entre deux personnes impliquées dans un jeu. Cette formule permet d’identifier les invitations et les points faibles qui conduisent à la poursuite du jeu [3].
Un des jeux psychologiques les plus célèbres en analyse transactionnelle est le fameux triangle de Karpman.
Voici une liste des principaux jeux psychologiques de l’analyse transactionnelle :
- « Pourquoi est-ce que cela m’arrive toujours à moi ? » : le jeu de la victime, dans lequel la personne adopte le rôle de la victime et blâme les autres pour ses problèmes.
- « Je te sauve et tu me sauves » : le jeu du sauveur, dans lequel une personne adopte le rôle de sauveur et tente d’aider les autres pour se sentir utile ou pour éviter ses propres problèmes.
- « Si tu m’aimais vraiment, tu ferais cela pour moi » : le jeu de la demande impossible, dans lequel une personne fait une demande déraisonnable à une autre personne pour tester l’amour ou la loyauté de cette dernière.
- « Je suis mieux que toi » : le jeu du supérieur, dans lequel une personne adopte un comportement condescendant envers les autres pour se sentir supérieure.
- « Tu as commencé » : le jeu du « C’est toi qui as commencé », dans lequel deux personnes se blâment mutuellement pour une situation conflictuelle plutôt que de chercher une solution.
Il existe de nombreux autres jeux psychologiques identifiés en analyse transactionnelle, mais ceux-ci sont parmi les plus courants.
L’Analyse Transactionnelle utilise les jeux psychologiques comme outil pour aider les individus à comprendre leurs schémas de communication et à les changer. En identifiant les invitations et les points faibles qui conduisent à la poursuite des jeux, les individus peuvent apprendre à interrompre ces schémas dysfonctionnels et à développer des relations plus saines et plus positives [4].
En somme, les jeux psychologiques sont un concept clé en Analyse Transactionnelle, qui décrit les schémas répétitifs et souvent négatifs d’interaction entre les individus. L’Analyse Transactionnelle utilise ces jeux comme un outil pour aider les individus à comprendre leurs schémas de communication et à les changer afin de développer des relations plus saines et plus positives.
[1] « Le concept des jeux psychologiques est un concept phare de lAnalyse Transactionnelle. Éric Berne a publié un livre dédié à ce thème, Des Jeux et des Hommes, devenu best-seller. Lisez cet extrait tiré de lexcellent LAttrape-Cœur de J.D Salinger (Pocket, p. 40 et 55) : [Holden et Stradlater, 16 ans, discutent dans les dortoirs de linternat :] »
URL: https://analysetransactionnelle.fr/p-Les_jeux_psychologiques
[2] « les jeux psychologiques : permettent des échanges de signes de reconnaissance intenses, mais négatifs. lintimité : correspond aux moments où la communication est ouverte, basée sur la confiance, le respect, et lacceptation de lautre. Permet des échanges de signes de reconnaissance positifs de grande qualité et de grande intensité. »
URL: https://fr.wikipedia.org/wiki/Analyse_transactionnelle
[3] « Les Jeux Psychologiques en Analyse Transactionnelle La formule J permet de décrire le déroulement de séquences de messages entre deux personnes de façon chronologique : on identifie dabord l invitation de la personne qui initie le jeu, puis le point faible de la personne qui saisit cette invitation. »
URL: https://ct-psy.com/a-quoi-jouons-nous-relation/
[4] « Se défaire des jeux psychologiques Accompagner les couples en difficulté Guérir de maladies psychosomatiques Lanalyse transactionnelle pour développer la conscience de soi Mieux se connaître, découvrir qui lon est et pourquoi on possède certains fonctionnements parfois problématiques, cest possible avec lanalyse transactionnelle. »
URL: https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/therapie-sante/analyse-transactionnelle-jeux-relationnels-toxiques
