La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une forme de thérapie comportementale et cognitive (TCC) qui se concentre sur l'acceptation de ses pensées et émotions plutôt que de les combattre ou chercher à les supprimer. Cette approche thérapeutique vise à aider les personnes à créer une vie plus épanouissante en identifiant leurs valeurs personnelles et en travaillant à atteindre ces objectifs malgré les obstacles qui se présentent.
L'ACT s'appuie sur six principes clés :
L'ACT est souvent utilisée pour traiter les troubles anxieux, la dépression, les traumatismes, la douleur chronique, les troubles alimentaires, les addictions et les troubles de la personnalité. Elle peut être utilisée en thérapie individuelle ou de groupe, et elle s'appuie sur des exercices pratiques et des techniques d'apprentissage pour aider les patients à mettre en pratique les principes de l'ACT dans leur vie quotidienne.
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