L’analyse transactionnelle (AT) est une approche de la psychothérapie et de la communication qui repose sur des concepts psychologiques clés. Parmi les principaux concepts de l’AT, on peut citer :
- Les états du moi : l’AT distingue trois états du moi différents qui correspondent à des modes de fonctionnement psychologique différents : le parent, l’adulte et l’enfant. Ces états sont des façons de penser, de ressentir et d’agir, qui peuvent être en conflit ou en harmonie les uns avec les autres.
- Les transactions : les transactions sont les échanges verbaux ou non verbaux entre les différents états du moi. Les transactions peuvent être saines ou dysfonctionnelles, selon leur nature.
- Les scénarios de vie : l’AT postule que chacun de nous a un scénario de vie, qui est une histoire personnelle qui nous guide dans nos choix et notre comportement. Les scénarios de vie peuvent être conscients ou inconscients, positifs ou négatifs.
- Les jeux psychologiques : les jeux psychologiques sont des comportements dysfonctionnels qui servent à maintenir des schémas de pensée et de comportement problématiques. Les jeux psychologiques sont souvent liés aux scénarios de vie et aux transactions dysfonctionnelles.
- Les contrats : les contrats sont des accords entre les personnes qui définissent les objectifs, les attentes et les limites de leur relation. Les contrats peuvent être explicites ou implicites, conscients ou inconscients.
- Les signes de reconnaissance : ils se réfèrent aux façons dont les gens cherchent à se sentir reconnus, approuvés et acceptés par les autres. Selon l’AT, les signes de reconnaissance sont souvent développés dans l’enfance et peuvent se manifester de différentes manières, telles que le besoin d’attention, le besoin d’affection, le besoin de reconnaissance intellectuelle ou le besoin de pouvoir. Les signes de reconnaissance peuvent être positifs ou négatifs, et il est important de comprendre comment ils influencent les interactions sociales.
- Les mini-scénarios de vie : ce sont des scénarios émotionnels qui se déroulent dans l’esprit d’une personne lorsqu’elle est confrontée à une situation. Ils sont souvent développés dans l’enfance et peuvent influencer la façon dont une personne perçoit et réagit aux événements de la vie. Les mini-scénarios de vie peuvent être positifs ou négatifs, et il est important de comprendre comment ils influencent les émotions et les comportements d’une personne. En utilisant l’AT, les thérapeutes peuvent aider les gens à identifier leurs mini-scénarios de vie négatifs et à les remplacer par des scénarios plus sains et plus positifs.
L’AT vise à aider les individus à comprendre leur propre fonctionnement psychologique, ainsi que les modes de communication et de relation avec les autres. Elle cherche à aider les personnes à identifier et à changer les schémas de pensée et de comportement qui sont à l’origine de leurs difficultés, et à développer des relations plus saines et plus satisfaisantes.
