Une séance d’hypnose peut varier en fonction du praticien et de la méthode utilisée, mais elle suit généralement un certain déroulement :
- Préparation : le praticien va d’abord discuter avec vous de vos besoins et de vos objectifs. Il va également vous expliquer comment fonctionne l’hypnose et répondre à toutes vos questions.
- Induction : le praticien va ensuite vous guider dans un état de relaxation profonde, souvent en utilisant des techniques de respiration et de visualisation.
- Approfondissement : une fois que vous êtes en état d’hypnose, le praticien va vous guider dans un état de relaxation plus profond, où vous êtes plus réceptif aux suggestions.
- Plateau thérapeutique ou traitement : le praticien va alors utiliser des suggestions pour vous aider à atteindre vos objectifs, en utilisant des techniques telles que la suggestion post-hypnotique, la visualisation et la métaphore.
- Retour à la conscience ou réveil : à la fin de la séance, le praticien vous guidera doucement pour vous réveiller et vous ramener à un état de conscience normal. Il vous donnera également des conseils pour renforcer les effets de la séance.
Il est important de noter que l’hypnose est un état naturel et que le praticien ne peut pas vous faire faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou qui est contraire à vos valeurs. Vous êtes toujours conscient de ce qui se passe autour de vous et pouvez sortir de l’état d’hypnose à tout moment si vous le souhaitez.
