L’onychophagie, également connue sous le nom de onychotillomanie ou de l’habitude de se ronger les ongles, est un trouble de l’habitude fréquent qui se caractérise par le besoin compulsif de ronger les ongles. Cette habitude peut causer des dommages physiques aux ongles, comme des ongles épais, jaunes et cassants, ainsi que des douleurs articulaires et des infections fongiques.
“Pourquoi je me ronge les ongles ?”
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent développer cette habitude. Certaines personnes peuvent se ronger les ongles en réponse à l’anxiété ou au stress, tandis que d’autres peuvent le faire parce qu’ils sont ennuyeux ou qu’ils cherchent une sensation de soulagement. Certaines personnes peuvent également se ronger les ongles en raison de troubles de l’alimentation ou de troubles obsessionnels compulsifs.
Quels sont les risques et les inconvénients au fait de se ronger les ongles ?
Il y a plusieurs risques liés à l’habitude de se ronger les ongles. Certains des risques les plus courants comprennent:
- Dommages physiques aux ongles : La rongure excessive des ongles peut entraîner des ongles épais, jaunes et cassants. Elle peut également causer des douleurs articulaires et des infections fongiques des ongles. Cela peut créer des saignements et des blessures au niveau des ongles et des doigts.
- Problèmes de santé mentale : L’onychophagie est souvent associée à des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, le stress et parfois la dépression. Les personnes qui se rongent les ongles peuvent également souffrir de troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
- Problèmes sociaux et professionnels : L’onychophagie peut avoir des conséquences négatives sur les relations sociales et professionnelles. Les ongles abîmés peuvent causer de la gêne ou de l’embarras, et peuvent aussi causer des problèmes professionnels pour les travailleurs dans certaines professions, comme les infirmières, les médecins ou les serveurs.
- Autres risques : Il y a d’autres risques plus rares, se ronger les ongles peut causer des saignements, des douleurs et des ecchymoses, ainsi que des problèmes à la mâchoire ou aux dents avec le temps.
Il est important de noter que l’onychophagie est un trouble qui peut être traité et qu’il est possible de briser cette habitude avec les bons outils et la motivation. Il est donc important de consulter un professionnel compétent pour discuter des options de traitement si vous vous rongez les ongles et que cela vous cause des problèmes.
Quelles solutions existent pour arrêter de se ronger les ongles ?
Il existe différentes méthodes pour traiter cette habitude. La thérapie comportementale et cognitive (TCC) ainsi que l’hypnose peuvent aider les individus à identifier et à changer les pensées et les comportements qui déclenchent le fait de se ronger les ongles . La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) peut aider les personnes à apprendre à accepter les sensations de stress et d’anxiété liées à cette habitude plutôt que de les combattre directement
Il existe également des techniques d’auto-assistance comme utiliser des bandes adhésives pour couvrir les ongles, mettre des vernis à ongles qui a un goût amer pour décourager les rongeurs, ou utiliser des gants pour éviter de se ronger les ongles en cas d’envie soudaine.
La médication peut également être utilisée dans certains cas, comme les antidépresseurs ou les anxiolytiques qui peuvent aider à réduire l’anxiété et le stress qui peuvent déclencher le fait de se ronger les ongles . Il est important de noter cependant que ces médicaments ne sont pas spécifiquement conçus pour traiter l’onychophagie et qu’il est important de discuter avec un médecin avant de prendre cette décision.
Les changements de comportements peuvent s’effectuer assez facilement et durablement grâce à l’hypnose, la PNL, et plus généralement les thérapies brèves. Consultez un praticien compétent formé en hypnose ou PNL, afin de soigner ce trouble.
Conclusion
En conclusion, l’onychophagie est un trouble fréquent qui se caractérise par le besoin compulsif de ronger les ongles. Cette habitude peut causer des dommages physiques aux ongles, ainsi que des problèmes de santé mentale, sociaux et professionnels. Il existe différentes méthodes pour traiter cette habitude, y compris la thérapie comportementale et cognitive, la thérapie d’acceptation et d’engagement, les techniques d’auto-assistance et les médicaments. Il est important de noter que le changement de comportement n’est jamais facile et peut prendre du temps, et il est donc important d’être patient et de continuer à pratiquer des techniques de gestion du stress et de l’anxiété tout en travaillant sur l’arrêt de la rongure des ongles. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’onychophagie, il est important de consulter un professionnel de la santé pour discuter des options de traitement.
