8 signes que vous êtes un introverti

L'introversion est un trait de personnalité caractérisé par une concentration sur les sentiments internes plutôt que sur les sources de stimulation externes. Les introvertis et les extravertis sont souvent considérés comme deux opposés extrêmes, mais la vérité est que la plupart des gens se situent quelque part au milieu.

Bien que les introvertis représentent environ 25 à 40 % de la population, de nombreuses idées fausses circulent encore sur ce type de personnalité. Il est également important de noter qu'être introverti ne signifie pas que vous êtes socialement anxieux ou timide.

Si vous n'êtes pas sûr d'être un introverti ou un extraverti, le test "introverti ou extraverti" peut vous aider à mieux déterminer quelle catégorie correspond à votre personnalité.

Qu'est-ce qu'un introverti ?

L'introversion est l'un des principaux traits de personnalité identifiés dans de nombreuses théories de la personnalité.

Le mot introverti est utilisé pour décrire une personne qui a tendance à se replier sur elle-même, ce qui signifie qu'elle se concentre davantage sur ses pensées, sentiments et humeurs internes plutôt que de rechercher une stimulation externe.

Vous entendrez peut-être des personnes utiliser les mots retrait ou introspection comme synonymes d'introverti.

L'introversion est généralement considérée comme faisant partie d'un continuum avec l'extraversion. L'introversion indique une extrémité de l'échelle, tandis que l'extraversion représente l'autre extrémité.

Les termes "introversion" et "extraversion" (souvent orthographiés "extraversion") ont été popularisés par les travaux de Carl Jung et sont ensuite devenus des éléments centraux d'autres théories importantes, notamment la théorie des "big 5" de la personnalité.

La dimension introversion-extroversion est également l'un des quatre domaines identifiés par l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI). Selon de nombreuses théories de la personnalité, chacun possède un certain degré d'introversion et d'extraversion. Cependant, les gens ont souvent tendance à pencher d'un côté ou de l'autre.

Les introvertis ont tendance à être plus calmes, réservés et introspectifs. Les extravertis tirent leur énergie des interactions sociales, tandis que les introvertis dépensent de l'énergie dans les situations sociales. Après avoir assisté à une fête ou passé du temps dans un grand groupe de personnes, les introvertis ressentent souvent le besoin de se " recharger " en passant du temps seuls.

Les causes de l'introversion

Naît-on introverti ou le devient-on avec le temps ? Les introvertis se développent probablement en raison d'une combinaison de la nature et de l'éducation. La façon dont la physiologie de votre corps réagit à l'environnement extérieur joue un rôle essentiel dans la détermination de votre niveau d'extraversion et d'introversion.

Sur le plan physiologique, un réseau de neurones situé dans le tronc cérébral, appelé système d'activation réticulaire (SAR), est responsable de la régulation des niveaux d'éveil, y compris de la veille et des transitions entre le sommeil et l'éveil.

Le SRA joue également un rôle dans le contrôle de la quantité d'informations que vous absorbez lorsque vous êtes éveillé. Lorsqu'il est confronté à des menaces potentielles dans l'environnement, le SRA augmente le niveau d'éveil afin que vous soyez alerte et prêt à faire face au danger.

Chaque personne a un point de consigne de base en termes de niveau d'éveil. Certaines personnes ont tendance à avoir naturellement un point de consigne beaucoup plus élevé, tandis que d'autres ont un point de consigne beaucoup plus bas.

Le psychologue Hans Eysenck a suggéré que ces niveaux d'éveil pouvaient être considérés comme un continuum. Selon sa théorie de l'extraversion :

15% des gens ont un point de consigne minimal, ce qui signifie qu'ils ont naturellement des niveaux d'excitation faibles.

15% des personnes ont un point de consigne élevé, ce qui signifie qu'elles ont naturellement tendance à être plus excitées.

70 % des personnes se situent quelque part au milieu du continuum.

Selon la théorie d'Eysenck, les introvertis ont naturellement des niveaux d'excitation élevés. En raison de ces niveaux d'excitation élevés, les introvertis ont tendance à rechercher des activités et des environnements où ils peuvent échapper à la surstimulation. Le temps passé seul leur donne l'occasion de traiter et de réfléchir à ce qu'ils ont appris.

Signes que vous êtes un introverti

Vous vous demandez peut-être : "Suis-je un introverti ? Ou peut-être vous demandez-vous si quelqu'un dans votre entourage entre dans cette catégorie.

Bien que vous puissiez penser qu'un introverti est une personne timide qui préfère rester seule à la maison plutôt que d'avoir des contacts sociaux, il existe de nombreux types d'introvertis, avec une grande variété de caractéristiques. Ces types comprennent :

• Les introvertis sociaux : Ce type d'introverti préfère les petits groupes de personnes aux grands. Ils préfèrent une soirée tranquille à la maison plutôt qu'une soirée en ville.
• Les introvertis réfléchis : Les introvertis de cette catégorie ont tendance à passer beaucoup de temps à réfléchir. Ils sont introspectifs et créatifs.
• Introvertis anxieux : Les introvertis anxieux se sentent souvent déstabilisés ou nerveux en présence de personnes lors d'interactions sociales.
• Les introvertis inhibés : Ce type d'introverti a tendance à trop réfléchir et à passer beaucoup de temps à prendre une décision avant d'agir.

Vous constaterez toutefois que de nombreux introvertis possèdent un mélange de qualités parmi les quatre types. De nombreux introvertis présentent également des qualités que l'on ne penserait pas typiques de leur type de personnalité.

Par exemple, il y a beaucoup d'introvertis qui aiment les relations sociales. Vous pourriez même être surpris d'apprendre que de nombreuses personnes que vous considérez comme des "papillons sociaux" peuvent en fait être très introverties.

Voici quelques-uns des signes qui indiquent que vous (ou quelqu'un que vous connaissez) êtes peut-être introverti.

1. La fréquentation d'un grand nombre de personnes épuise votre énergie

Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé après avoir passé du temps avec un grand nombre de personnes ? Après une journée passée à interagir avec d'autres personnes, avez-vous souvent besoin de vous retirer dans un endroit calme et d'avoir beaucoup de temps pour vous ? L'une des principales caractéristiques de ce type de personnalité est que les introvertis doivent dépenser de l'énergie dans les situations sociales, contrairement aux extravertis qui tirent leur énergie de ces interactions.

Cela ne signifie pas que les introvertis évitent complètement les interactions sociales. Cela ne signifie pas que les introvertis évitent complètement les interactions sociales. De nombreux introvertis aiment passer du temps en compagnie d'autres personnes, mais ils ont tendance à préférer la compagnie d'amis proches.

Alors qu'un extraverti peut se rendre à une fête dans le but de rencontrer de nouvelles personnes, un introverti a l'intention de passer du temps à parler avec de bons amis.

2. Vous appréciez la solitude

En tant qu'introverti, votre idée d'un bon moment est un après-midi tranquille pour vous-même afin de profiter de vos hobbies et de vos intérêts. Les activités telles que le temps passé seul avec un bon livre, une promenade paisible dans la nature ou le visionnage de votre programme télévisé préféré vous aident à vous sentir rechargé et plein d'énergie.

Cela ne signifie pas que les introvertis veulent être seuls tout le temps. De nombreux introvertis aiment passer du temps avec des amis et interagir avec des personnes familières dans des situations sociales. Ce qu'il faut retenir, c'est qu'après une longue journée d'activités sociales, un introverti aura probablement envie de se retirer dans un endroit calme pour penser, réfléchir et se ressourcer.

Si le fait d'avoir quelques heures pour être seul ressemble à votre idée d'un bon moment, vous êtes peut-être un introverti.

3. Vous avez un petit groupe d'amis proches

Une idée fausse courante sur les introvertis est qu'ils n'aiment pas les gens. Bien que les introvertis n'apprécient généralement pas beaucoup les relations sociales, ils aiment avoir un petit groupe d'amis dont ils sont particulièrement proches.

Au lieu d'avoir un grand cercle social de personnes qu'ils ne connaissent que de manière superficielle, les introvertis préfèrent s'en tenir à des relations profondes et durables, marquées par une grande proximité et une grande intimité.

Les chercheurs ont constaté que les personnes présentant ce trait de caractère ont tendance à avoir un groupe d'amis plus restreint.

Parmi les nombreuses forces des introvertis, l'une d'entre elles est qu'ils ont tendance à créer des relations profondes et significatives avec les personnes les plus proches d'eux. Ils préfèrent également interagir avec les gens en tête-à-tête plutôt que dans un grand groupe.

Si votre cercle social a tendance à être petit mais très proche, il y a de fortes chances que vous soyez un introverti.

Alors que les extravertis ont généralement un large cercle d'amis et de connaissances, les introvertis choisissent leurs amis avec beaucoup plus de soin.

4. Les gens peuvent trouver difficile d'apprendre à vous connaître

Les introvertis sont souvent décrits comme étant calmes, réservés et doux, et on les prend parfois pour des timides.

Bien que certains introvertis soient certainement timides, il ne faut pas confondre la réserve d'un introverti avec sa timidité. Dans de nombreux cas, les personnes ayant ce type de personnalité préfèrent simplement choisir leurs mots avec soin et ne pas perdre de temps ou d'énergie en bavardages inutiles.

Si vous êtes du type silencieux et un peu réservé, vous êtes probablement un introverti.

5. Trop de stimulations vous laissent distrait(e)

Lorsque les introvertis doivent passer du temps dans des activités ou des environnements très agités, ils peuvent finir par se sentir déconcentrés et dépassés. Les extravertis, en revanche, ont tendance à s'épanouir dans des situations où il y a beaucoup d'activités et peu de risques de s'ennuyer.

Les chercheurs ont constaté que les introvertis sont plus facilement distraits que les extravertis, ce qui explique en partie pourquoi les introvertis préfèrent un environnement plus calme et moins stressant.

Si vous avez tendance à vous sentir dépassé dans des situations sociales animées, vous êtes peut-être un introverti.

6. Vous êtes très conscient de vous-même

Parce que les introvertis ont tendance à se replier sur eux-mêmes, ils passent aussi beaucoup de temps à examiner leurs propres expériences internes. Si vous avez l'impression d'avoir une bonne connaissance et un bon aperçu de vous-même, de vos motivations et de vos sentiments, vous êtes peut-être plutôt un introverti.

Les introvertis ont tendance à aimer réfléchir et à examiner les choses dans leur propre esprit. La connaissance et la compréhension de soi sont importantes pour les introvertis, c'est pourquoi ils consacrent souvent beaucoup de temps à en apprendre davantage sur eux-mêmes.

Si vous avez le sentiment d'être conscient de vous-même et d'aimer acquérir une connaissance approfondie de vous-même, vous êtes peut-être un introverti.

La conscience de soi est l'une des nombreuses forces des introvertis. Ils ont tendance à explorer les loisirs qu'ils apprécient, à réfléchir à leur vie et à lire des livres qui explorent des thèmes et des sujets qui leur tiennent à cœur.

7. Vous aimez apprendre en observant

Alors que les extravertis ont tendance à préférer se jeter à l'eau et à apprendre par l'expérience pratique, les introvertis préfèrent généralement apprendre par l'observation. Les extravertis apprennent par essais et erreurs, tandis que les introvertis préfèrent observer avant d'essayer quelque chose de nouveau.

Les introvertis aiment regarder les autres effectuer une tâche, souvent de manière répétée, jusqu'à ce qu'ils sentent qu'ils peuvent reproduire les actions par eux-mêmes. Lorsque les introvertis apprennent par expérience personnelle, ils préfèrent s'exercer dans un endroit privé où ils peuvent développer leurs compétences et leurs capacités sans avoir à se produire devant un public.

Si vous aimez apprendre en regardant plutôt qu'en faisant, il est probable que vous ayez une personnalité plus introvertie.

8. Vous êtes attiré par les emplois qui demandent de l'indépendance

Comme vous pouvez l'imaginer, les emplois qui exigent beaucoup d'interactions sociales sont généralement peu attrayants pour les personnes très introverties. En revanche, les carrières qui impliquent de travailler de manière indépendante sont souvent un excellent choix pour les introvertis. Par exemple, un introverti pourrait aimer travailler comme écrivain, comptable, programmeur informatique, graphiste, pharmacien ou artiste.

Introversion et timidité 

Il est important de noter que l'introversion n'est pas nécessairement synonyme de timidité. Dans The Development of Shyness and Social Withdrawal, Louis Schmidt et Arnold Buss écrivent : "La sociabilité fait référence au motif, fort ou faible, de vouloir être avec les autres, tandis que la timidité fait référence au comportement en présence des autres, inhibé ou non, ainsi qu'aux sentiments de tension et d'inconfort ".

La timidité indique une peur des gens ou des situations sociales. Les introvertis, quant à eux, préfèrent simplement ne pas passer beaucoup de temps à interagir avec d'autres personnes.

Les introvertis apprécient cependant d'être entourés de personnes dont ils sont proches. Ils trouvent le "small talk" ennuyeux, mais aiment avoir des conversations profondes et significatives. Les introvertis ont également tendance à réfléchir avant de parler. Ils veulent avoir une compréhension complète d'un concept avant d'exprimer une opinion ou d'essayer d'offrir une explication.

Introversion et dépression

Si vous vous demandez si je suis introverti ou déprimé, il est important de savoir que tout le monde peut souffrir de dépression, que l'on soit introverti ou extraverti.

Si vous vous retirez des situations ou activités sociales au point de vous sentir triste, anxieux, déprimé ou inquiet, cela peut être un signe de dépression, quel que soit votre type de personnalité.

Certaines études suggèrent que l'introversion peut augmenter le risque de développer la solitude, la dépression et l'anxiété. Si vous rencontrez ces problèmes ou tout autre problème de santé mentale, assurez-vous d'en parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

De même, si vous vous demandez si vous êtes introverti ou antisocial, parler à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à trouver une réponse. La principale différence entre un introverti et un antisocial est que les introvertis sont engagés socialement (d'une manière qui leur convient), alors que les antisociaux préfèrent ne pas l'être.

Les personnes antisociales ont souvent du mal à vivre dans une société où l'on attend d'elles qu'elles aient des interactions sociales, même minimes, ou qu'elles se comportent de manière socialement acceptable. Si vous êtes aux prises avec ce problème, parler à un professionnel de la santé mentale peut également vous aider à déterminer si votre comportement antisocial est lié à un problème de santé mentale.

Idées fausses sur les introvertis

Dans un article paru dans Atlantic Monthly, l'auteur Jonathan Rauch s'est attaqué à certains mythes et idées fausses sur les introvertis. Si les introvertis sont souvent étiquetés comme timides, distants et arrogants, Jonathan Rauch suggère que ces perceptions résultent de l'incapacité des extravertis à comprendre le fonctionnement des introvertis.

"Les extravertis ne comprennent pas ou peu l'introversion", suggère Rauch. "Ils supposent que la compagnie, surtout la leur, est toujours la bienvenue. Ils ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu'un aurait besoin d'être seul ; en fait, ils prennent souvent ombrage de cette suggestion. Aussi souvent que j'ai essayé d'expliquer la chose aux extravertis, je n'ai jamais eu l'impression qu'aucun d'entre eux ne comprenait vraiment."

Selon les estimations, les extravertis sont environ trois fois plus nombreux que les introvertis.1 Les introvertis trouvent souvent que d'autres personnes essaient de les changer ou même suggèrent que quelque chose ne va pas chez eux.

Bien que les introvertis représentent une petite partie de la population, il n'y a pas de bon ou de mauvais type de personnalité. Au contraire, les introvertis et les extravertis devraient s'efforcer de comprendre les différences et les similitudes de chacun.

Peut-on cesser d'être introverti ?

La réponse courte est que vous ne pouvez pas arrêter d'être introverti ou appuyer sur un bouton pour changer complètement les aspects introvertis de votre personnalité. Cependant, si vous vous sentez frustré d'être introverti, il y a des choses que vous pouvez faire.

Par exemple, si vous trouvez que vous passez trop de temps seul, vous pouvez explorer comment vous pouvez vous socialiser davantage d'une manière qui vous convient. Si les interactions sociales vous épuisent trop, vous pouvez apprendre des stratégies de soins personnels qui vous aideront à vous détendre et à récupérer.

Si vous avez du mal à vous sentir introverti, vous pouvez demander de l'aide. En fait, parler à un professionnel de la santé mentale peut être une excellente façon d'en apprendre davantage sur l'introversion.

Par exemple, au cours d'une séance de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un thérapeute peut vous enseigner des mécanismes d'adaptation sains lorsque vous éprouvez des émotions difficiles. Il peut également vous conseiller sur la façon de recadrer les schémas de pensée négatifs qui pourraient vous freiner.

Le mot de fin

Si vous vous identifiez à certaines caractéristiques de l'introversion et à certaines caractéristiques de l'extraversion, il y a de fortes chances pour que vous soyez un “ambivert”, c'est-à-dire l'une des 70 % de personnes qui se situent quelque part au milieu. Les “ambiverts” ont tendance à aimer passer du temps avec les autres et du temps seul, selon la situation et leurs besoins du moment.

Lorsque vous décidez si vous êtes un introverti, un extraverti ou un ambivert, rappelez-vous qu'un type n'est pas meilleur que l'autre. Chaque tendance peut présenter des avantages et des inconvénients en fonction de la situation. Toutefois, en comprenant mieux votre personnalité, vous pouvez apprendre à tirer parti de vos points forts.

Dans une étude portant sur des adultes introvertis, on a constaté que ceux qui avaient des relations sociales solides et des compétences en matière de régulation émotionnelle étaient plus heureux que ceux qui n'avaient pas ces compétences. Tirez le meilleur parti de vos forces en entretenant vos relations étroites afin de favoriser des liens sociaux solides et en utilisant votre tendance à regarder vers l'intérieur afin de développer une solide compréhension émotionnelle.

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